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Programm für Führungskräfte: Raus aus dem Hamsterrad! Zielgerichtet und effizient arbeiten



Genauere Infos zur Zielgruppe

Führungskräfte der TU Dresden

Titel
Programm für Führungskräfte: Raus aus dem Hamsterrad! Zielgerichtet und effizient arbeiten
Übersicht

Wir alle kennen das Gefühl, dass uns die Zeit zwischen den Fingern rinnt und manchmal fragt man sich am Ende des Tages, was man eigentlich wirklich geschafft hat. 
Zeit kann bekanntlich nicht gemanagt werden, sondern nur die darin enthaltenen Tätigkeiten. Dabei hat man gefühlt den ganzen Tag telefoniert, E-Mails bearbeitet und Gespräche geführt und ist abends redlich erschöpft: das berühmte Hamsterrad. Wie man aussteigt und in einen proaktiven Modus findet, den Überblick behält und sich durch ärgerliche Herausforderungen nicht aus der Bahn werfen lässt, stellt dieser Workshop vor.


Mit Reflektionsübungen, Inputs, Tools und Techniken werden pragmatische alltagstaugliche Ideen vorgestellt und im Austausch miteinander ausprobiert.

 

Schwerpunkte
  • Stressquellen und Symptome
  • Stresstypen und -muster
  • Bewältigungsstrategien und Wege der Veränderung
  • Achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Bewältigung  
  • Ziele formulieren und handlungswirksam umsetzen
  • Zeitfresser identifizieren und beseitigen
  • Planungstechniken und Umgang mit (digitalen) Tasklisten
  • Selbstmotivation und gutes Erwartungsmanagement
  • Die „Nein“-Kompetenz
  • Selbstcoaching-Techniken im Alltag einsetzen

 

Lernziele

Die Teilnehmenden…

  • lernen Planungstechniken kennen.
  • erlernen Selbstcoaching-Techniken für den eigenen Alltag.
  • stärken ihre Kompetenz im Umfang mit Stress.
  • Können Ziele formulieren sowie Zeitfresser identifizieren und beseitigen.

 

Methoden
Input zur Theorie, Reflexion und Erfahrungsaustausch, Übungen, Fallarbeit 
Trainer:in
Susan Kindler
Kosten
50,00 € für Fuerungskraefte
Termin(e)
Dienstag, 29.09.2026 09:00 - 16:30 Uhr
Anmeldeschluss
Dienstag, 15.09.2026
Format und Umfang
Workshop
8 Arbeitseinheiten
Ort
FOE 148
Ansprechpartnerin
Nicole Rose
Zertifikat
Erfolgreich führen

Änderungen, die über das Einfügen oder Ändern von Textbausteinen hinausgehen, nur im Quelltext.

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Zentrum für Weiterbildung

Programm für Führungskräfte: Raus aus dem Hamsterrad! Zielgerichtet und effizient arbeiten

Wir alle kennen das Gefühl, dass uns die Zeit zwischen den Fingern rinnt und manchmal fragt man sich am Ende des Tages, was man eigentlich wirklich geschafft hat. 
Zeit kann bekanntlich nicht gemanagt werden, sondern nur die darin enthaltenen Tätigkeiten. Dabei hat man gefühlt den ganzen Tag telefoniert, E-Mails bearbeitet und Gespräche geführt und ist abends redlich erschöpft: das berühmte Hamsterrad. Wie man aussteigt und in einen proaktiven Modus findet, den Überblick behält und sich durch ärgerliche Herausforderungen nicht aus der Bahn werfen lässt, stellt dieser Workshop vor.


Mit Reflektionsübungen, Inputs, Tools und Techniken werden pragmatische alltagstaugliche Ideen vorgestellt und im Austausch miteinander ausprobiert.

 

  • Stressquellen und Symptome
  • Stresstypen und -muster
  • Bewältigungsstrategien und Wege der Veränderung
  • Achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Bewältigung  
  • Ziele formulieren und handlungswirksam umsetzen
  • Zeitfresser identifizieren und beseitigen
  • Planungstechniken und Umgang mit (digitalen) Tasklisten
  • Selbstmotivation und gutes Erwartungsmanagement
  • Die „Nein“-Kompetenz
  • Selbstcoaching-Techniken im Alltag einsetzen

 

Die Teilnehmenden…

  • lernen Planungstechniken kennen.
  • erlernen Selbstcoaching-Techniken für den eigenen Alltag.
  • stärken ihre Kompetenz im Umfang mit Stress.
  • können Ziele formulieren sowie Zeitfresser identifizieren und beseitigen.

 

Input zur Theorie, Reflexion und Erfahrungsaustausch, Übungen, Fallarbeit 
Führungskräfte der TU Dresden
Susan Kindler lehnt mit verschränkten Armen an einer weißen Wand und lächelt in die Kamera. Sie trägt schwarze Kleidung und mittellange schwarze Haare. Im Hintergrund sind Gebäude und der Himmel zu sehen.

Susan Kindler

  • Studium der Publizistik sowie Gesellschafts- und Wirtschaftskommunikation in Berlin
  • ausgebildeter Business Coach, Verhaltens- und Kommunikationstrainerin, Change Managerin, Blended Learning Trainerin
  • über 17 Jahre Tätigkeiten in der IT-, Medien-, Verlags- und Kreativbranche als Projektleiterin, Marketing- und Strategieberaterin, Coach, Trainerin, Change Managerin
  • seit 2012 selbstständiger Coach und Managementtrainerin für Organisationen und Einzelpersonen
  • Arbeitsschwerpunkte sind Selbst- und Stressmanagement, Führung, (Agiles) Projektmanagement, Kommunikation, Kundenorientierung, Marketing für Existenzgründer, Ausbildung von Coaches

weitere Informationen unter www.kindler-coaching.de

Susan Kindler lehnt mit verschränkten Armen an einer weißen Wand und lächelt in die Kamera. Sie trägt schwarze Kleidung und mittellange schwarze Haare. Im Hintergrund sind Gebäude und der Himmel zu sehen.

Susan Kindler

  • Studium der Publizistik sowie Gesellschafts- und Wirtschaftskommunikation in Berlin
  • ausgebildeter Business Coach, Verhaltens- und Kommunikationstrainerin, Change Managerin, Blended Learning Trainerin
  • über 17 Jahre Tätigkeiten in der IT-, Medien-, Verlags- und Kreativbranche als Projektleiterin, Marketing- und Strategieberaterin, Coach, Trainerin, Change Managerin
  • seit 2012 selbstständiger Coach und Managementtrainerin für Organisationen und Einzelpersonen
  • Arbeitsschwerpunkte sind Selbst- und Stressmanagement, Führung, (Agiles) Projektmanagement, Kommunikation, Kundenorientierung, Marketing für Existenzgründer, Ausbildung von Coaches

weitere Informationen unter www.kindler-coaching.de

  1. Melden Sie sich im OPAL-Kurs über den Baustein "Anmeldung 1/2" an.
  2. Vervollständigen Sie Ihre Anmeldung, indem Sie Ihre Anmeldedaten unter "Anmeldung 2/2" eintragen.

Im Anschluss erhalten Sie die Informationen zur Abrechnung.

50,00 €

  • für alle Führungskräfte der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren Kostenstelle oder eines belastbaren PSP-Elements. Die Abrechnung erfolgt nach der Anmeldung über das Formular zur Internen Leistungsverrechnung (ILV).
  • für Führungskräfte der Medizinischen Fakultät der TU. Die Abrechnung erfolgt über die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentraler Rechnungseingang, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.

 

 

Termin

Dienstag, 29.09.2026     09:00 - 16:30 Uhr

Anmeldeschluss: Dienstag, 15.09.2026

Format/Umfang

Workshop

mit 8 Arbeitseinheiten (1 AE = 45min)

Ort

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Fritz-Foerster-Bau, Mommsenstr. 6, 01069 Dresden (Zugang am besten über Mommsenstraße)

Raum 148
Bild der Rückseite des Fritz Foerster Baus, eines großen Klinkerbaus mit mehreren Flügeln. Im Vordergrund sind eine Wiese und Steinstufen zu sehen. Das Gebäude ist schräg von unten fotografiert, darüber ist ein blauer Himmer zu sehen.

Porträtfoto von Nicole Rose. Sie trägt lange blonde Haare, eine Brille und ein senffarbenes Oberteil.
Nicole Rose

Tel.: +49 351 463-33027

E-Mail:

Nach der Teilnahme am Angebot stellen wir Ihnen im OPAL-Kurs eine Teilnahmebescheinigung zum Download bereit. Um eine Bescheinigung zu erhalten, müssen Sie mindestens 80% der Zeit anwesend gewesen sein.

Der Workshop kann für das Leadership-Zertifikat "Erfolgreich führen an der TU Dresden" anerkannt werden.

Der Workshop kann für das Diversity-Zertifikat "Vielfalt im Fokus" anerkannt werden.

Der Workshop kann für das SprInt-Zertifikat anerkannt werden.

Informationen für...

Beschäftigte Führungskräfte Professor:innen Lehrende

Vortragsreihen

Arbeitsplatz Universität Personalführungsaufgaben an der TUD zwischen Leitlinien und Arbeitsrecht

Zertifikate

Erfolgreich führen an der TUD Gut beraten an der TUD Diversity-Zertifikat "Vielfalt im Fokus" SprInt-Zertifikate

Fachliche Weiterbildung

Lebensbegleitend lernen und studieren

Kontakt:

Zentrum für Weiterbildung

Telefon: +49 351 463-37811

zfw@tu-dresden.de

Sitz:

Fritz-Foerster-Bau

Mommsenstr. 6

Zimmer 143

Post:

TU Dresden

Zentrum für Weiterbildung

01062 Dresden